Começo a desconfiar de que não sou cético coisa nenhuma. No primeiro dia de treino na academia Science Fitness Club, invoquei o personagem Ricardo III, do bardo inglês William Shakespeare, e clamei por um par de pernas. Relatei NESTE POST minha agonia esperança por treinos melhores.

Pois bem. Conforme se percebe pelo título do texto de hoje, recorro a outro gênio da literatura para pedir socorro dizer que inicio uma nova etapa da preparação para a 2ª Corrida do Cerrado. Quincas Borba, criado pelo escritor Machado de Assis, filosofa que o final de uma batalha entre duas tribos famintas se resume dessa forma: ”Ao vencido, ódio ou compaixão; ao vencedor, as batatas”.

Portanto, sou forçado a confessar que meu ceticismo só existe em tempos de paz. Durante essa guerra contra a balança, rezo para Shakespeare e Machado de Assis, porque muitas mortes acontecerão -  de células adiposas, espero. E, ao final, no dia da corrida (26 de agosto), no lugar das batatas, vou querer um suculento churrasco.

Caso o nutricionista Thiago Godoi e a equipe da Science tenham lido esse texto até aqui, não tenho mais o que esconder. Vou precisar também de duas ou três (ou quatro) tulipas de chopp para acompanhar a refeição da vitória. Já me imagino fazendo os 5km da Corrida do Cerrado em 30 minutos e correndo para o garçom, impecavelmente vestido, em pé ao lado da linha de chegada, com minhas tulipas de chopp. #prontodesejei

Enquanto meu devaneio não se torna realidade, preciso treinar e seguir as recomendações do nutricionista. Em minha defesa, digo que já comecei a me divorciar de algumas companhias fiéis: doces, biscoitos de chocolate, cerveja e salgados.

Para fazer um boa prova, e vencer essa guerra, é preciso seguir as regras de alimentação. Preparado para entender o motivo de tanto mimimi neste texto? Respire fundo, aperte a barra de chocolate na sua mão (inveja!) e confira as dicas do nutricionista:

* toda alimentação antes dos treinos deve ser feita com antecedência mínima de uma hora;

* não consumir leite ou iogurte antes dos treinos;

* é PROIBIDO consumir refrigerantes, bebidas alcoolicas e alimentos de alto índice glicêmico como: banana, mamão, farinhas brancas (pão francês), chocolates, doces e quitandas em geral;

* hidrate-se antes, durante e depois dos treinos

* não deixe de realizar as refeições de três em três horas, para a boa recuperação nutricional;

* a suplementação com aminoácido e antioxidante auxilia na recuperação muscular, articular e imunológica.