O carnaval está chegando, aí aí aí, e agora???
O carnaval praticamente já chegou, e com isso chega ao fim a “jornada” que muita gente se propôs a enfrentar com muito sacrifício e sem querer generalizar, mas para muitos contra a própria vontade. Sabem de qual “jornada” estou falando?
Alguns meses antes do carnaval quem freqüenta academias e/ou clubes percebem facilmente o grande aumento de freqüentadores em busca de resultados rápidos, e desesperados para perderem alguns quilinhos ou ganhar, essas pessoas se propõem a treinos exagerados, dietas absurdas e mudam da noite para o dia sua rotina diária que costumava ser sedentária e passam a viver como se fossem atletas de alto nível. É dessa “jornada” que estou falando, me refiro a este período entre o final do ano e o carnaval, onde todo mundo quer exibir um corpinho com curvas desenhadas, coxas definidas, braços fortes e abdômen de “tanquinho”.
Mas o grande problema disso tudo é: atividades físicas realizadas muitas vezes sem o acompanhamento de um profissional capacitado para instruir a forma correta de executá-la e planejá-la, não saber dosar o volume e a intensidade da atividade, que na maioria das vezes acaba sendo exageradas, e isso acaba gerando graves lesões musculares e articulares. No que se diz respeito as dietas absurdas estas podem gerar graves problemas a saúde da pessoa.
Fazendo assim, nada será prazeroso e muito menos duradouro, pois são atividades imposta e não feitas por prazer. E como já disse a atividade física, seja ela indoor (feita dentro de academias, ginásios…) ou outdoor (feita a céu aberto), deve ser feita com prazer, e o mais importante é que sendo assim, ela deixa de ser obrigação e passará a fazer parte de nosso dia a dia, o que torna tudo mais agradável e claro saudável.
O que estou tentando dizer é que as pessoas precisam acabar com essa forma de pensar e de agir, achando que a atividade física é uma obrigação, de que tudo que envolva movimento é sacrifico, de que só vai malhar porque tem que ficar bonito(a) para um determinado evento com a intenção de se mostrar. O ser humano foi criado para se movimentar, e não para mofar deitado em um sofá. Parem para pensar e lembre-se que há algum tempo atrás, se não corrêssemos não teríamos o que comer e nem sequer estaríamos vivos. Tudo no mundo movimenta e só porque os seres ditos racionais inventaram máquinas para se movimentar por eles não significa que devemos ficar parados.
Então pratiquem atividade física sempre com prazer e não com sacrifício, tenha hábitos alimentares saudáveis, pois estaremos sempre em boa forma e saudáveis, o que é o mais importante. O resto vai ser conseqüência, afinal estaremos sempre prontos para o que der e vier em qualquer período do ano, seja um carnaval, uma simples festa ou o tão esperado verão, e porque não uma páscoa com muito chocolate e sem peso na consciência.
Grande abraço a todos!
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JOSE INACIO disse:12/02/11 22:35
Prezado Rafael,
Parabéns por contribuir com informações e dicas sobre o esporte.
Li a matéria sobre o tênis de grife e te informo que eu também já passei por essa situação desagradável.
Como contribuição, informo que a Jorilda Sabino nunca venceu a São Silvestre.
De 1982 a 1986 quem venceu foi a portuguesa Rosa Mota.
A Jorilda foi a melhor brasileira em 1984, chegando em segundo lugar.
Em 1983 venceu o brasileiro João da Mata.
Eu participei da São Silvestre de 1983 e de 1984 e recordo de ambos os feitos.
Um abraço para você. -
Lurana Glória Guimarães disse:12/02/11 23:38
Rafael, DETESTO carnaval mas estou em situação semelhante: preciso perder pelo menos 5 kg até o fim do mês que vem pois vou a um show de rock e a experiência física que tive ano passado em um show que fui não foi nada satisfatória. Após ficar 3h seguidas em pé e no fim do show eu mal conseguia andar, deu muito trabalhar andar os 2km que separavam o estádio do Morumbi até o ônibus da excursão de Uberlândia, então este ano já estou tentanto me precaver mas acho que comecei um pouco em cima da hora. Passei dias sentindo dores na coluna e só a medicação que eu tomei não adiantou, só consegui resolver o problema indo ao médico, tomando injeção e analgésico. Minha preocupação não é nenhum pouco estética, nunca dei bola pra isso, mas sei que preciso me preocupar um pouco mais c/ a minha saúde, uma meia hora de caminhada diariamente acho que já está fazendo muito bem mas acredito que ainda é insuficiente, além disso tbm estou tentando seguir uma dieta um tanto quanto rigorosa, cortei tudo o que gosto mas fazer o q, né? Sem sacríficios não há vitórias. O show é dia 26/03, depois te conto o resultado. Parabéns pelo blog!
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Mário Cava disse:13/02/11 0:27
Grande Rafael,
Parabéns pelo Blog!
Muito interessante sua reflexão relacionada a práticar esportes por prazer e não por obrigação.
Dessa forma realmente podemos conseguir resultados sem sofrimento. Você realmente é uma pessoa exemplar no que diz respeito a “ter uma vida saudável”!
Fica com Deus e muito sucesso Brother! -
vander disse:14/02/11 13:08
Olá Rafael, muito boa a matéria, tenho uma amiga que só faz exercícios antes do carnaval, resultado: fica com dores pelo excesso de esforço e não se diverte nada no carnaval.
Tem pessoas muito desinformadas, tomara que elas leiam esse blog pra ter uma idéia kkkkkk minha amiga principalmente (ta precisando).
Abraço cara. -
Jana disse:14/02/11 13:45
Primeiramente, Parabéns pelas postagens Rafael!!!
E espero mesmo que as pessoas comecem a pensar, rever melhor suas atitudes com relação aos seus corpos, pois todos sabemos que o melhor remédio é a prevenção, e nós profissionais da área de educação física estamos aí para auxilia-los!!!
Grande abraço e ótimos treinos! -
gabi disse:21/06/11 19:38
Oii Rafa tudo bem ? o que faço para engordar ? tenho 1:68 de altura e 52 quilos . ja fui ao medico , verifiquei fiz exames e não possuo nada, porem o medico me passou uma vitamina. mais nao esta adiantando, o que devo fazer ?
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