Correr é uma piada
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade. Estima que existam 155 milhões de jovens acima do peso, ou seja, um em cada dez enfrenta o problema com a balança. Uma das causas principais da obesidade é, sem dúvida, o sedentarismo. Calçar um tênis e sair do sofá é um sacrifício para a maioria da população. A falta de tempo é uma das principais desculpas. E se não bastassem, outro tema provocativo está sempre presente na boca daqueles que se disfarçam na preguiça do sedentarismo: As piadas e deboches com a turma da malhação.
O vocabulário é amplo, e as insinuações vão de uma simples piada a provocações como: “O seu coração foi feito para bater por uma quantidade de vezes e só… não desperdice essas batidas em exercícios. Tudo se gasta eventualmente. Acelerar seu coração não vai fazer você viver mais: isso é como dizer que você pode prolongar a vida do seu carro dirigindo mais depressa. Quer viver mais? Tire uma soneca!”. Outras que estão sempre presente nas mesas de buteco: “Baleia nada o dia inteiro, só come peixe, só bebe água e é gorda…! O coelho corre, pula e vive só 15 anos, tartaruga não corre e vive 450 anos.” Ouvinte regular dessas piadinhas temos ainda que suportar as provocações verbais. Qual o corredor que não foi motivo de gracinhas quando está correndo pela rua com frases como: “Vai tirar o pai da forca?… Ei, devagar também é pressa… Olha a placa, o limite é 40, vai ser multado…“. Normalmente, corro de manhã, ainda está escuro e passar por um grupo de jovens, daqueles que atravessam a noite bebendo e se juntam em algum “point”, é garantia de gracinhas.
Aqui e ali, frases debochadas são proferidas pela turma da madrugada. As mulheres sofrem ainda mais, além das piadas e provocações muitas são até perseguidas pelos intrusos. Não contente com as piadas, há ainda aqueles que zombam de quem corre; apelam dizendo ser uma tentativa desesperada de querer viver mais. Ouvinte regular dessas piadinhas, não acredito que seja esse o principal motivo pelo qual a maioria de nós decide calçar o tênis.
Certamente não existe uma razão única, mas grande parte corre não apenas porque queira viver mais, mas sim porque deseja viver a vida ao máximo. Afinal, se queremos desfrutar os anos com saúde, é muito melhor vivê-los com objetivos claros e plenamente vivo, que apenas acomodar e deixar passar o tempo. Enquanto isso, que venham as piadinhas.
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CARLA disse:23/05/11 12:10
VAMOS CORRER MAIS NO INVERNO
De acordo com a Associação Brasileira de Academias, durante o verão, o movimento nas academias de ginástica é 30% maior do que observado em todas as outras três estações do ano. Isso acontece porque, na maioria das vezes, as pessoas só praticam alguma atividade física, visando à boa forma física, negligenciando as outras vantagens proporcionadas pelo treino. A procura pelas academias é ainda menor durante o inverno, por dois motivos: pelo fato de o corpo não estar tão à mostra quanto na estação mais quente e pela preguiça de enfrentar o frio e suar bastante nos treinos.Realmente o frio tem efeito sobre a nossa disposição para desempenhar qualquer atividade: academia, trabalho, passeio… Mas esse processo é explicado pela ciência: para manter nossa temperatura interna estável, sempre gastamos energia. No frio, esse gasto aumenta e, por isso, o nosso corpo tende a preferir o repouso e a consequente conservação energética, preservando nossas reservas.
O metabolismo funciona mais devagar e a menor disposição se instala. Por esta razão, a vontade de praticar esportes é muito maior nos dias mais quentes. Mas ter preguiça em níveis extremos não faz bem à saúde.
Aliado ao problema da “moleza natural”, o inverno ainda tem outra característica que, quando mal observada, prejudica nosso organismo: nessa estação tende-se a comer mais. Com isso, os quilos extras e o sedentarismo aparecem. Nesse período, o chamado efeito sanfona, no qual o corpo ganha e perde quilos com maior facilidade, acontece com maior frequência. O que compromete decisivamente a saúde do indivíduo a longo prazo.
Para evitar a tentação da preguiça, confira algumas vantagens do exercício físico no inverno:
A queima de calorias é maior: com as baixas temperaturas, o nosso organismo necessita de mais energia para se manter funcionando. Logo, qualquer esforço feito demanda um maior gasto calórico. É por essa razão que quem vive em países mais frios sofre com o calor no verão: o corpo não está acostumado e responde com o cansaço fácil.
Previne problemas respiratórios, comuns no inverno: a prática de exercícios ajuda o organismo a ficar mais resistente. A imunidade aumenta e gripes e resfriados ficam mais longe. A alimentação também é fundamental nessa função.
Durante o inverno, o treino pode ser ampliado sem problemas: com o frio, o nosso corpo demora mais a ficar esgotado e o nosso batimento cardíaco se mantém mais baixo. Tudo isso favorece, e muito, o aumento do ritmo da atividade física.
No inverno também é recomendado que o indivíduo prefira o período da manhã para treinar. Com um café da manhã reforçado e com qualidade e uma boa série de alongamentos, os resultados são muito positivos. A boa alimentação e o bom sono também favorecem a disposição para queimar calorias e aumentar a autoestima nos meses mais frios do ano.
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