Se você está dando os primeiros passos em direção à corrida, saiba que, para que isso aconteça, antes de qualquer coisa é preciso preparar a musculatura e estar bem orientado. Nada errado, claro, se o seu objetivo é apenas andar e não quer investir na busca de performance. Apesar de controvérsias, já se provou que, assim como a corrida, a caminhada traz muitos benefícios ao corpo. Além de que é a porta de entrada para quem pretende correr. Agora se quer sofisticar a sua atividade e colocar um pouco de tecnologia em suas passadas, opções não vão faltar para que possa entrar no ritmo. A tecnologia está cada vez mais presente e acessível a todos. As novidades surgem a cada dia para facilitar a vida dos praticantes. Desde tênis, cada vez mais moderno, a vestuário com tecidos inteligentes – antitranspirante – e aparelhos de som, que além de tocar músicas dita o ritmo do atleta. Os revolucionários relógios esportivos com frequencímetros acoplados ao GPS, que controla os batimentos do coração e ajuda o atleta na direção do percurso, continuam sendo um acessório indispensável. Para aqueles que não desejam fazer grandes investimentos e querem apenas caminhar, o pedômetro poderá ser um bom companheiro. É um aparelhinho útil para quem está iniciando. Há vários modelos disponíveis que podem até ser usados como um relógio e personalizados da mesma forma que os monitores cardíacos. É muito simples e prático. Com poucos cliques nos botões do aparelho, é possível introduzir dados como peso, idade, sexo e o comprimento da passada. Com estes dados armazenados, o pedômetro consegue estimar a distância que você percorreu, a quantidade de calorias gastas com o exercício, além, é claro, de monitorar o seu coração. Mas os avanços não param por aí. Os smarthphones a cada dia trazem novidades para serem transformados em vigilantes do bolso e um importante aliado também para quem se preocupa com a saúde. Há muitos aplicativos que auxiliam a monitorar os exercícios físicos e ajudam quem está de olho na balança. O recurso abre um leque de possibilidades que permite até mesmo substituir os sofisticados relógios com frequencímetro e GPS. E o melhor sem custos. É o caso dos RunKeeper e Endomondo aplicativos gratuitos com versões disponíveis para os telefones com tecnologia iOS, Android e Window Phone. A iHealth Lab, vai além: Com o auxílio de uma braçadeira conectada ao smartphone, é possível medir a pressão arterial do usuário a qualquer momento. Não perca o passo! Calce o tênis e entre nesta onda.